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Cuanto Picolinato de Cromo debo tomar?

El producto diario de la referencia (RDI) para el cromo ha sido fijado en el magnetocardiograma 120 por el instituto de la medicina. La investigación clínica sugiere, sin embargo, que el magnetocardiograma 200-500 sea necesario considerar efectos beneficiosos.

Puesto que nuestra fuente del cromo es baja en alimentos y agotada pues envejecemos y después de ejercicio vigoroso, usted puede desear aumentar su producto diario basado en sus necesidades individuales.

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Picolinato de cromo y la dieta

La dieta americana típica, arriba en alimentos refinados tales como harina y azúcar, provee poco cromo. Además, los alimentos que contienen el cromo, tal como carnes del órgano, setas, el bróculi, la levadura de cervecero, ostras marrones y la levadura de cervecero no son especialmente populares entre mucha gente en los E.E.U.U. Y la cantidad de cromo en estos alimentos puede variar, dependiendo de donde se crecen, o cómo son sourced y procesaron.

Puede ser difícil comer bastantes alimentos cromo-que contienen para resolver la ingestión dietética recomendada de su cuerpo del cromo, y aún más difícil de medir si usted su cuerpo puede utilizar el cromo que usted está consiguiendo. Más importantemente, la capacidad de su cuerpo de absorber ciertos minerales se puede afectar por una amplia gama de factores como combinaciones del alimento, interacciones de la droga, edad, la tensión u otros factores de la forma de vida. Si sus necesidades personales del cromo son incluso más altas que promedio, hace incluso más duro conseguir bastante cromo con su dieta.

La investigación del USDA indica que la dieta del americano del promedio proporciona el magnetocardiograma solamente cerca de 35 al día del cromo. Sin embargo, el producto diario de la referencia (RDI) o el valor diario recomendado para el cromo es el magnetocardiograma 120. Una persona necesitaría comer tanto como 12 piernas del pavo o 50 panecillos del huevo cada día para conseguir 100% del RDI.

La investigación reciente en las universidades de Harvard y de Johns Hopkins sugiere que los niveles bajos del cromo estén ligados a una incidencia más alta de la enfermedad cardiovascular. El cuerpo de la evidencia clínica sugiere eso, para los individuos sanos, tomando el magnetocardiograma 200 a 500 del cromo mientras que el diario del picolinate del cromo puede mejorar los marcadores de la salud asociados a resistencia de insulina. La resistencia de insulina aumenta el riesgo para la diabetes, las complicaciones cardiovasculares y la obesidad.

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Jul

Porque tomar picolinato de cromo ?

Todos los minerales esenciales necesitan ser proveídos cualquiera a través de los alimentos que comemos o con la suplementación. Desafortunadamente, el cromo es un mineral esencial que es absorbido muy mal por el cuerpo. Los investigadores encontraron que cuando el cromo está limitado al ácido picolinic, la absorción está mejorada perceptiblemente. El ácido de Picolinic es un metabolite natural encontrado en la leche materna, creída para ayudar a bebés mejor a absorber los minerales encontrados en la leche de la madre. La adición del ácido picolinic a una molécula del cromo da lugar a un picolinate llamado complejo del cromo.
Aunque hay otras formas de cromo dietético disponibles para los consumidores, la investigación sugiere que el picolinate del cromo sea una forma segura y eficaz de cromo.

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Jul

cuál es la conexión entre la insulina y el cromo?

Los científicos refieren a menudo a la insulina como la “hormona metabólica principal”. Cuando la mayoría de la gente oye la insulina de la palabra, ella piensa inmediatamente en la diabetes. Qué usted no puede saber es que la función apropiada de la insulina es esencial para cada uno buena salud. Su cuerpo secreta la insulina tan pronto como usted coma. La insulina después ata a las células y las activa para absorber la glucosa, una forma de azúcar, fuera de su circulación sanguínea y en sus células. La glucosa es la fuente de energía más importante del cuerpo. Sus células lo utilizan como combustible para accionar muchas funciones esenciales, como el edificio del metabolismo y del músculo.

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Jul

Para que es el picolinato de cromo?

El cromo es necesario para la función apropiada de la insulina. Si usted no está consiguiendo bastante cromo, su insulina no puede realizarse tan con eficacia como sea posible. La actividad deteriorada de la insulina se refiere como “resistencia de insulina”. Si su cuerpo se convierte en insulina resistente, más glucosa sigue siendo en su corriente de la sangre y es más probable ser almacenada como la grasa, más bien que la mudanza en sus células que se quemarán para la energía.

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Jul

Que es el picolinato de cromo

El cromo es un mineral esencial del rastro. Su función principal es trabajar con la hormona, insulina, metabolizar los carbohidratos, las grasas y las proteínas. Como muchos americanos, usted puede ser que no sepa el cromo importante está a su salud total. Puesto que virtualmente todas las funciones corporales son dependientes en el carbohidrato, las grasas y las proteínas, insulina y su cofactor, el cromo, afecta la mayoría de las células en su cuerpo.

El picolinate del cromo es el compuesto químico que se vende pues un suplemento alimenticio para prevenir o para tratar deficiencia del cromo. Este complejo brillante-rojo de la coordinación se deriva del cromo (III) y del ácido picolinic. Las cantidades pequeñas de cromo son necesarias para la utilización de la glucosa por la insulina en salud normal, pero la deficiencia es extremadamente rara y se ha observado solamente en internos en dietas definidas a largo plazo.  No se ha identificado ninguna base bioquímica para la necesidad del cuerpo humano del cromo.

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Jul

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